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发布日期:2018-12-21 10:55 来源:http://www.4playmall.com 点击:

    随着生活水平的提高,爱好健身的人也越来越多。常见的体育健身器材大家都应该有所了解,那么这些器材在我们的生活中对人体究竟有哪些好处呢?盐城体育设施为您总结了以下几点。

 

    健身车:用户在使用该器材时可以随时查看健身车上的电子表,上面清晰的记录了使用者的心率值、时间、速度等。其优点是:增强腿部肌肉、提高心肺功能、减肥且提高身体素质;对于那些行动不便、身体素质差的人也非常适用。

 

    跑步机:跑步是一种非常常见的健身方式,被许多医学界和体育界的业内人士高度赞扬。因为其的科学性,从而深受广大群众喜爱。跑步机也因此深受大众欢迎,是女性减肥的首选。其优点是:增强体质、提高睡眠质量、促进热原质和白血球的生成等。

 

    哑铃:哑铃有可调式哑铃和固定重量哑铃两种。这一器材是锻炼肌肉的首选。女士们一般都会用小哑铃做哑铃操,以此锻炼身体。优点:可以锻炼肩部肌、胸部肌、腹内和下肢肌肉等。

 

    握力器:该器械操作方便、小巧实用。其结构简单,通常有铝制手柄和几根弹簧构成。其优点是:增强握力和前臂肌群。

 

    健身球:是一种非常简便的器材。其优点是:训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,从而改善形体、提高身体的自我协调能力等。

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    在心理方面


    1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;


    2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;


    3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力


     4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;


    5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。


    在智力方面


    体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,从而促进大脑的功能,使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说:学习游泳的婴儿长大后,其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看,体育运动可以增加脑的血流量,能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要,而运动很有利于婴幼儿对营养的摄。?俳?韵赴?恼?I?し⒂,对智力发展很有益处。


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